Содержание статьи
Железо играет важнейшую роль в организме человека, участвуя в ключевых функциях, таких как доставка кислорода к тканям, производство энергии и синтез ДНК. Недостаток железа ведёт к состоянию, известному как железодефицитная анемия, сопровождающемуся множеством неприятных симптомов и потенциальных рисков для здоровья.
Последствия дефицита железа:
Заболевания сердца: Организму приходится прилагать дополнительные усилия для доставки
кислорода, что
увеличивает нагрузку на сердце и риск проблем с кровообращением1.
Метаболические нарушения: Железо влияет на гормоны, регулирующие внимание и память, вызывая
когнитивные расстройства и эмоциональную нестабильность2.
Нарушения формирования костей: Повреждение процесса синтеза коллагена повышает вероятность
переломов
и ослабляет кости3.
Риск инфекций: Иммунитет снижается, делая организм уязвимым для вирусов и
бактерий4.
Проблемы при беременности: Будущие мамы сталкиваются с риском преждевременных родов и низкой
массой
новорожденных5.
Стадии развития дефицита железа:
Выделяют две основные стадии железодефицита:
Причины дефицита железа:
- Потеря крови при месячных, операциях, травмах.
- Нехватка железа в пище.
- Заболевания ЖКТ, нарушающие усвоение железа.
- Беременность и кормление грудью.
Лечение и профилактика:
Основной метод лечения – употребление препаратов железа. Дополнительно важен здоровый образ жизни и полноценное питание. Врачи советуют:
Включать в рацион красное мясо, рыбу, бобовые, орехи и зелёные овощи.
Не сочетать приём железа с кальцием, например молочными продуктами, и танином, содержащимся в чае и кофе, ухудшающими его усвоение.
Регулярно проверять уровень ферритина, показывающего запасы железа.
Своевременная диагностика и коррекция дефицита железа способны защитить вас от множества негативных последствий, сохраняя ваше здоровье и качество жизни.
Список литературы
- Hamilton W, Lancashire R, Sharp D, et al. *The importance of anemia in diagnosing colorectal cancer*. Br J Cancer 2008; 98:323e7.
- Schrier SL, et al. *Treatment of iron deficiency anemia in adults*. Uptodate. Accessed Oct. 16, 2016.
- Stugiewicz M, Tkaczyszyn M, Kasztura M et al. *The influence of iron deficiency on the functioning of skeletal muscles: experimental evidence and clinical implications*. Eur J Heart Fail 2016;18:762–73.
- American College of Obstetricians and Gynecologists'. *Anemia in Pregnancy: ACOG Practice Bulletin*, Number 233 Committee on Practice Bulletins—Obstetrics Obstet Gynecol. 2021;138(2):e55.
- Клинические рекомендации по железодефицитной анемии. Российское медицинское издание, 2021.
Служба