Содержание статьи
Препараты железа широко распространены, но большинство людей недостаточно осведомлены о правилах их приёма. В итоге вместо пользы они могут принести неприятные ощущения и снизить эффективность лечения. Давайте рассмотрим главные нюансы употребления препаратов железа.
Почему возникает дефицит железа?
Основная причина дефицита железа — неполноценное питание и хронические заболевания, ослабляющие усвоение микроэлемента. Главные причины:
Скудное питание, вегетарианская диета
Хронические болезни кишечника, желудка, поджелудочной железы
Увеличенная потребность организма (беременность, активные занятия спортом)
Кровопотери различного характера (обильные менструации, язвы, внутренние кровотечения)
Как определить дефицит железа?
Основными симптомами являются:
- Общая слабость и быстрая утомляемость.
- Головокружения, мигрени, бессонница.
- Сухость кожи, ломкость ногтей, преждевременная седина.
- Бледность слизистых оболочек и синюшность вокруг носа и губ.
- Нетипичные пищевые желания (тяга к мелу, земле, бумаге).
Дополнительным маркером служат лабораторные показатели:
- Низкий уровень гемоглобина.
- Маленькие и деформированные эритроциты.
- Снижение ферритина в крови.
Какие препараты железа выбрать?
Наиболее распространенные типы препаратов железа:
Двухвалентное железо:
- Быстро всасывается в кишечнике.
- Подходит для внутреннего приема (таблетки, капли).
- Примеры: сульфат железа, хлорид железа, глюконат железа, фумарат железа
Трехвалентное железо:
- Медленно всасывается и требует больше времени для восстановления гемоглобина и ферритина при приеме внутрь
- Внутривенные формы трехвалентного железа используются при тяжелой анемии.
Какие продукты помогут усвоению железа?
Продукты, улучшающие всасывание железа:
Зелёные овощи (шпинат, петрушка)
Фрукты, богатые витамином C (лимоны, апельсины, киви)
Квашеные продукты (квашеная капуста,)
Напротив, продукты, ухудшающие всасывание железа:
Чай, кофе, молочные продукты
Жирная пища, яйца, орехи
Щавелевая и фитиновая кислоты (цельнозерновые)
Как правильно принимать препараты железа?
Основные принципы приёма:
- Принять препарат натощак за 30 минут до еды или через 2 часа после еды.
- Если возникают побочные эффекты (тошнота, рвота), лучше перенести приём на время еды.
- Между приёмами железа и молочных продуктов выдерживайте интервал не менее 2 часов.
- Избегайте одновременного приёма препаратов кальция и магния.
Возможные побочные эффекты:
При неправильном приёме препаратов железа могут появиться:
- Расстройства пищеварения (запор, диарея, метеоризм).
- Черный оттенок стула.
- Боль в животе, тяжесть, изжога.
Заключение:
Выбор подходящего препарата железа и соблюдение простых рекомендаций помогут эффективно бороться с железодефицитом и улучшат ваше самочувствие. Обязательно консультируйтесь с врачом перед началом курса лечения.
Обязательно консультируйтесь с врачом перед началом курса лечения
Список литературы
- Колосова Н.Г., Машукова Н.Г. и др. «Обмен железа в организме и пути коррекции его нарушений».
- Сорокина А. «Анемия у беременных».
- Тарасова И.С., Чернов В.М. и др. «Железодефицитная анемия у детей и подростков».
- Коваленко С.М. «Анемия в спорте».
- Андреичев Н.А., Балеева Л.В. «Железодефицитные состояния и железодефицитная анемия».
Служба